Prévenir, repérer tôt, agir au quotidien
Des repères simples pour protéger votre santé, retarder les complications et garder votre autonomie, que vous viviez ou non avec une maladie chronique.
La prévention, qu’est-ce que c’est ?
Prévenir, c’est agir avant que la santé ne se dégrade. On distingue trois niveaux, qui concernent chacun de nous, que l’on soit en bonne santé ou que l’on vive avec une maladie chronique.
La prévention fait partie de la mention même de l’IPA en soins primaires : vaccinations, dépistages et habitudes de vie à tout âge, et prévention des complications quand une maladie chronique est présente.
Mon bilan prévention
Un rendez-vous dédié pour faire le point sur votre santé à quatre âges clés de la vie. Il est pris en charge à 100 %, sans avance de frais. Il peut être réalisé par un médecin, un infirmier, un pharmacien ou une sage-femme.
Avant le rendez-vous, vous remplissez un auto-questionnaire. Vous repartez avec un plan personnalisé de prévention.
Les quatre âges clés- Alimentation et activité physique
- Tabac, alcool et autres addictions
- Sommeil et santé mentale
- Dépistages et vaccinations
- Prévention des chutes et autonomie (70-75 ans)
Les thèmes de prévention
Chaque thème renvoie aux articles du blog et aux fiches pratiques.
AlimentationManger équilibré, réduire le sel et les sucres.
Activité physiqueBouger chaque jour, à son rythme.
Tabac et alcoolRéduire ou arrêter, se faire aider.
Sommeil et santé mentaleBien dormir, gérer le stress, demander de l’aide.
Auto-mesure tensionnelleSurveiller sa tension à la maison.
MédicamentsBien prendre son traitement, éviter l’automédication.
Bilans sanguinsComprendre ses résultats.
Soins des piedsExaminer et protéger ses pieds.
InhalateursMaîtriser la technique de prise.
Sécurité à domicileAménager son logement, prévenir les chutes.
AidantsAccompagner un proche, se préserver.
DépistagesLes examens recommandés selon l’âge.
VaccinationLes rappels et vaccins recommandés à l’âge adulte.Les dépistages recommandés
Les dépistages organisés sont gratuits : vous recevez une invitation de l’Assurance Maladie. D’autres examens se font selon votre situation, avec votre médecin traitant.
| Dépistage | Pour qui | Recommandation |
|---|---|---|
| Cancer colorectal | 50 à 74 ans | Test immunologique à faire chez soi, tous les 2 ans. Le kit est remis par le médecin, le pharmacien ou l’infirmier, ou commandé en ligne. |
| Cancer du sein | Femmes de 50 à 74 ans | Mammographie et examen clinique des seins tous les 2 ans, sur invitation. |
| Cancer du col de l’utérus | Femmes de 25 à 29 ans | Examen cytologique : deux premiers tests à 1 an d’intervalle, puis tous les 3 ans s’ils sont normaux. |
| Cancer du col de l’utérus | Femmes de 30 à 65 ans | Test HPV tous les 5 ans tant qu’il est négatif. |
| Tension artérielle | Adultes | Mesure à chaque consultation, plus régulière en cas de facteur de risque. |
| Diabète et reins | Adultes à risque | Prise de sang (glycémie, créatinine) et analyse d’urine selon votre situation, sur prescription. |
Source : ameli.fr. Repères généraux, à adapter avec votre médecin selon votre situation.
La vaccination à l’âge adulte
Se faire vacciner protège soi-même et ses proches. Avec une maladie chronique, certaines infections comme la grippe ou le pneumocoque peuvent être plus graves.
Les infirmiers et les pharmaciens peuvent désormais prescrire et réaliser la plupart des vaccins du calendrier. Vos vaccinations sont consultables dans le carnet de vaccination de Mon espace santé.
Lire l’article : grippe et pneumocoque, les vaccins de l’hiver
| Vaccin | Quand | À savoir |
|---|---|---|
| Diphtérie, tétanos, polio | 25, 45 et 65 ans, puis tous les 10 ans | Le rappel de 25 ans protège aussi contre la coqueluche. |
| Grippe | Chaque automne, dès 65 ans | Aussi en cas de maladie chronique. Prise en charge à 100 % pour les personnes concernées. |
| Covid-19 | Chaque automne, dès 65 ans | Aussi en cas de risque de forme grave. |
| Pneumocoque | Dès 65 ans | Une dose unique. Dès 18 ans en cas de maladie chronique ou d’immunodépression. |
| Zona | Dès 65 ans | Deux injections à 2 mois d’intervalle, même après un zona. |
| Virus respiratoire syncytial (VRS) | Dès 75 ans | Dès 65 ans en cas de maladie respiratoire ou cardiaque. |
| Papillomavirus (HPV) | Jusqu’à 26 ans | Rattrapage pour les jeunes femmes et hommes non vaccinés. |
Source : calendrier des vaccinations 2026, ministère de la Santé, et ameli.fr. Des recommandations particulières existent selon votre état de santé.
Fiches et outils à imprimer
À garder chez vous ou à apporter à votre prochain rendez-vous.
Carnet d’auto-mesure tensionnellePDF · 2 pages
Fiche de suivi glycémiquePDF · 1 pageExamen quotidien des piedsPDF · 1 pageCheck-list : prévenir les chutesPDF · 1 pagePlan de prise des médicamentsPDF · 1 pageTechnique d’inhalationPDF · 1 pageMes vaccins à l’âge adultePDF · 1 pageLa prévention, au cœur du suivi IPA
En consultation, l’IPA fait le point avec vous sur vos dépistages, vos vaccinations et vos habitudes de vie, en lien avec votre médecin traitant.